সবরি কলা খাওয়ার উপকারিতা

হ্যাঁ ,সবরি কলা স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য একটি আদর্শ ফল সবরি কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ । আরো কিছু সবরি কলার উপকারী দিক নিয়ে আলোচনা করা হলোঃ

শক্তি যোগায় সবরি কলাতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রাকৃতিক শর্করা যা শরীরে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করএ।

হজমে সহায়তা সবরি কলায় ফাইবার থাকে যা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য 

হাটের যত্নে সবরি কলাই যে পটাশিয়াম থাকে তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।।

সবরি কলা শুধু খাওয়ার জন্যই নয় ,এটি ত্বকের জন্য অত্যন্ত কার্যকারী এই ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক উপাদান গুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে ।এখানে ত্বকের জন্য সবরি কলা  কিভাবে উপকারী তা তাআলোচনা করা হলোঃ

বরণ প্রতিরোধে কার্যকর সবরি  কলার মাক্স ত্বকের অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করে এবং বরণের কারণে সৃষ্ট লালচে ভাব ও প্রদাহ কমায়।

সবরি কলার মাক্স একটি সবরি কলা ভালো করে পিষে মুখে ও গলায় প্রয়োগ করলে ত্বক তাৎক্ষণিকভাবে উজ্জ্বল ও সতেজ হয় ।আপনি এই কলার সাথে মধু ও লেবুর রস যোগ করে আরো কার্যকর করতে পারেন।

মধু তত্ত্বের ময়েশ্চারাইজ করে এবং লেবু প্রাকৃতিক ব্রিজ হিসেবে কাজ করে যা ত্বকের কালসে ভাব দূর করে।

বলিরেখা কমাতে সবরি কলা সবরি কলাই থাকা পটাশিয়াম এবং অন্যান্য ভিটামিন ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখে ফলে বলিরেখা ও ফাইন লাইন কমে আসে নিয়মিত সবরি কলা খাওয়া বা এর  মাক্স ব্যবহার করলে তো আরো সতেজ এবং তরুণ দেখাতে শুরু করে।

সবরি  কলা গর্ভবতী নারীদের জন্য একটি আদর্শ ফল কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন খনিজ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ।সবরি  কলা গর্ভ অবস্থায় বিশেষভাবে উপকারী কিছু দিক তুলে ধরা হলোঃ

মর্নিং থিকনেস বা বমি বমি ভাব কমাতে গর্ভাবস্থায় মর্নিং থিকনেস বা বমি ভাব খুবই সাধারণএকটি সমস্যা । সবরি  কলায় থাকা ভিটামিন বি৬ এই বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে এই ভিটামিন মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে এবং বমি ভাবের কারণে শরীরের অস্বস্তি কমায়।

শিশুর মস্তিষ্কের গঠন সবরি কলায় রয়েছে ভিটামিন বি৬ ও ফোলেট যা শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের সাহায্য করে।

শরীরে সঠিক হাইড্রেশন বা পানির ভারসাম্য বজায় রাখা সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের শরীরের পানির ঘাটতি হলে ডেহাইড্রেশন ক্লান্তি এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় ।সবরি  কলা এমন একটি ফল যার শরীরের পানির পরিমাণ ধরে রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এর অন্যান্য পুষ্টিগুণ শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

পটাশিয়ামের উচ্চমাত্রা সবরি কলাই প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে যা শরীরের ইলেকট্রোলাইট  ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।ইলেকট্রোলাইট শরীরের  কোষের মধ্যে পানির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে শরীরে পানির ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে যার ফলে ডিহাইড্রেশন ও ক্লান্ত দেখায় । সবরি কলা নিয়মিত খেলে শরীরে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম পাওয়া যায় এবং পানির ভারসাম্য বজায় থাকে।

হাইড্রেশনের প্রাকৃতিক উপায় সবরি কলার মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে ৭৫%এর বেশি পানি রয়েছে যার শরীরে হাইড্রেশন বাড়াতে সাহায্য করে ।বিশেষ করে গরম আবহাওয়া এবং শারীরিক পরিশ্রমের পর শরীরে পানি ধরে রাখতে সবরি কলা খুবই কার্যকর ।এটি প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কোষের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে পানি আমাদের শরীরের কোষ গুলোর সঠিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য ।সবরি কলায় থাকা প্রাকৃতিক শর্করা এবং মিনারেল গুলো কোষের পানি সরবরাহ করে এবং কোষের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এর ফলে ত্বক মসৃণ থাকে শরীর সতেজ এবং শারীরিক ক্লান্তি দূর হয়।