যে পাঁচটি জিনিস আপনাকে সুস্থ ও কর্মময় করে তুলবে
পোস্ট সূচিপত্র
মানসিক প্রশান্তি
সুস্থ থাকার প্রথম ধাপ মানসিক প্রশান্তি আপনি যদি মানসিকভাবে প্রশান্তিতে
থাকেন তাহলে আপনার প্রতিটা দিন হবে অত্যন্ত সুন্দর আসুন জেনে নেওয়া যাক
মানসিকভাবে প্রশান্তি পাওয়ার সহজ কিছু উপায়
নামাজে যত্নবান হওয়াঃ মানসিক প্রশান্তি পেতে নামাজে পুরোপুরি
মনোযোগী হওয়ার কার্যকারিতা অতুলনীয় নামাজ মনকে স্থির করে
দেয় দুশ্চিন্তা থেকে দূরে রাখে নামাজ মানুষকে বিনিয়োগ
করে যা মানসিক প্রশান্তি আনে ।
নিয়মিত কোরআন পড়াঃ একজন মুসলিম হিসেবে আপনি যদি নিয়মিত কোরআন
তেলাওয়াত করেন তাহলে আপনার মানসিক বিষণ্ণতা কমে যাবে এবং আপনি
মানসিকভাবে প্রশান্তি লাভ করবেন।
পরিবারকে সময় দেওয়াঃ পরিবারের সাথে সময় কাটান দেখবেন আপনার
দুঃখ হয়ে যাবে অর্ধেক আর সুখ হয়ে যাবে দ্বিগু আর আপনি পাবেন
সহজেই মানসিক প্রশান্তি যা আপনাকে সুস্থ ও কর্মময় করে তুলতে
সাহায্য করবে।
সঠিক খাদ্য অভ্যাস
সঠিক খাদ্য অভ্যাস আপনাকে উপহার দেবে একটি
সুস্থ কর্মময় জীবন । নিচে সুষম খাবারের একটি তালিকা দেওয়া
হলোঃ
| কম খেতে হবে | পরিমিত খেতে হবে | বেশি পরিমাণ খেতে হবে |
|---|---|---|
| তেল ,চর্বি | মাছ-মাংস | শাকসবজি |
| মিষ্টি জাতীয় খাবার | ডিম -দুধ | ফলমূল |
| লবণ ,চিনি | ডাল - বাদাম | শস্যদানা |
কমেন্ট করুন
comment url